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사과는 다양한 건강 효능이 있는 과일로, 다음과 같은 이점을 제공합니다:
심장 건강 증진: 사과는 항산화 물질인 플라보노이드와 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 심장병 위험을 줄여줍니다.
소화 개선: 사과에 포함된 식이섬유인 펙틴은 장내 유익균을 증가시키고 소화 기능을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
항산화 효과: 사과에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하고, 세포 손상을 방지하며, 노화 방지에 효과
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