설탕1 녹차의 효과를 최대로 높이는 방법 녹차의 효과를 최대로 높이는 방법은 녹차에 포함된 유익한 성분을 가장 효과적으로 흡수하고, 그 효능을 극대화할 수 있도록 준비하고 섭취하는 방식에 달려 있습니다. 녹차에는 항산화제인 카테킨(특히 에피갈로카테킨 갈레이트, EGCG), 카페인, 비타민 C, 아미노산인 L-테아닌 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 여러 가지 긍정적인 효과를 줍니다. 다음은 녹차의 효능을 최대한으로 높일 수 있는 방법들입니다. 1. 최적의 물 온도 사용하기 녹차의 영양 성분을 제대로 추출하려면 물의 온도가 매우 중요합니다. 너무 뜨거운 물은 녹차의 카테킨과 같은 중요한 성분을 파괴할 수 있으며, 너무 차가운 물은 유효 성분이 충분히 우러나오지 않을 수 있습니다. 권장 온도: 물의 온도는 70~80°C 정도가 가장 좋습니다. 일.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음