사과 세로토닌1 사과와 우울증 사과는 영양가가 풍부한 과일로, 정신 건강, 특히 우울증과 관련된 여러 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 사과가 우울증에 미치는 긍정적인 영향은 주로 그 성분과 영양소 덕분입니다. 다음은 사과가 우울증 완화에 도움이 되는 몇 가지 주요 이유입니다: 과일, 특히 사과를 섭취하는 것이 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 싱가포르 국립대학교에서 13,000명 이상의 참가자를 대상으로 20년 동안 진행된 연구에서는, 사과, 바나나, 오렌지와 같은 과일을 중년기에 더 많이 섭취한 사람들이 나중에 우울증 증상을 겪을 확률이 현저히 낮다는 결과를 도출했습니다. 이 연구는 과일에 포함된 항산화제와 항염증 미량 영양소가 산화 스트레스와 염증을 억제하여 우울증과 관련된 증상을 완화하는 데 기.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
